失眠吃什么水果_失眠吃什么水果和蔬菜

通常可以适当的吃一些香蕉，香蕉当中一般含有很多的维生素以及膳食纤维，可以补充身体所需要的营养，并且也能够改善睡眠。其次也可以适当的吃一些葡萄，葡萄糖中一般含有一定的褪黑素以及抗氧化剂，对于改善睡眠也会有一定的辅助作用，也可以适当的吃一些奇异果，奇异果有助于调节机体的神经功能。