早餐吃什么方便又营养？

病例分析：早餐想要吃的有营养做起来还比较简单方便，可以选择水煮鸡蛋；热牛奶；面包；热粥；果汁；火腿肠；三明治；苹果等，也可以根据自己的口味和喜好，把几样食物搭配在一起食用，营养会更丰富。 指导意见：经过研究证明，早餐在7-8点种吃，对人体的帮助最好。