治疗失眠的简单方法

一般能遵医嘱用心理治疗以及物理治疗，并且也可以通过吃药的方法来改善失眠。失眠通常会导致入睡困难，甚至也会引起异性和早醒的症状，长期不治疗可能会导致免疫功能下降，甚至也会诱发黑眼圈以及皮肤粗糙的现象。在睡觉前也能适量的喝杯牛奶，有利于补充钙元素，并且还能改善睡眠质量，对疾病恢复也能起到很大的帮助。