富含蛋白质_富含蛋白质的食物和水果有哪些

肉类含有的蛋白质食物，容易被人吸收有各种瘦肉，如猪羊牛肉等。也可以多吃蛋类食物如鸡蛋、鹌鹑蛋等，奶制品也是含有非常丰富的蛋白质，如羊奶、马奶和各种酸奶等。这些都可以为身体的新陈代谢提供能量，促进身体的发育，对于贫血乏力等一些症状，有非常好的辅助治疗效果，同时也要注意不要摄入过量的蛋白质食物。