什么菜蛋白质含量高

含蛋白质比较高的食物有豆类，比如扁豆和毛豆以及花生，还有白菜，蛋白质的食物有瘦肉、鱼肉和绿色的蔬菜瓜果。蛋白质是身体中不可缺少的一种微量元素可以提高身体中的能量，如果缺乏蛋白质后就会影响身体的健康。出现浑身无力和头晕头痛的症状，生活中营养要多样化，荤素搭配补充营养。