能够帮助补气血的食材有很多，可以通过吃红枣、花生补气血。脸色不好看，面色苍白，有可能是贫血引起的，应该及时到正规的医院化验血常规，如果贫血，应尽早的遵医嘱使用铁剂和维生素治疗，也需要多吃一些富含铁剂和维生素的食物，如动物内脏，新鲜的水果和蔬菜，日常应注意多休息，不要熬夜。
