补气血吃什么最好最快

一般可以吃些桂圆和红枣，还可以吃些阿胶和动物肝脏等，这些食物能够起到补气补血的作用，但是不能一次性吃过多。身体贫血可能是营养摄入不足的原因，还有可能是慢性失血引起的，会出现乏力症状，有些人还会伴有食欲低下的现象，甚至可能会出现面色苍白。尽量不要做过多的重体力劳动。