含锌多的食品有哪些

通常可以吃牡蛎，扇贝，也可以吃红类的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉，还可以适量吃猪肝、牛肝等动物内脏，有利于补充人体所需要的锌元素。另外还应注意饮食均衡和营养，可以多喝一些温水以及多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充人体所需要的水分，日常一定要注意，最好不要挑食和偏食。