跑步减肥最佳时间是什么时候？

减肥的最佳时间是饭后45分钟，即20分钟内1600米，这对减肥最有利。如果你在2小时后快速行走20分钟，减肥效果会更好。我们应该非常注意这个技巧，这是减肥的最佳方法。一般来说，如果你想达到减肥的目标，你应该做低强度的长期(超过1小时)耐力有氧代谢运动，心率为每分钟120-160次。然而，应该注意的是，一些不适当的锻炼可能会让你“增重”