老年人肥胖怎么减肥

老年人肥胖是可以通过平时进行适当的运动来减肥的，平时在饭后可以采用散步来进行消食，这样可以有效的减少脂肪的堆积，而且平时一定要减少高热量食物的摄入，控制好每天所需要的碳水化合物，饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果来提供饱腹感。