无氧运动能减肥吗 知乎

无氧运动能减肥，但是作用非常的小。如果只做无氧运动减肥效果极不明显，因为无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量以消耗体内的糖储备，而消耗脂肪则需要充足的氧气，因此在无氧运动中极少动用脂肪。变速跑、开合跳等都属于无氧运动，想要获得较好的减肥效果，建议有氧与无氧运动结合。2019.02.02