爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸一般可采用按摩和热敷等方法进行缓解，在爬山以后出现了小腿肌肉酸的情况，可能是由于运动过量的原因导致的，平时应多注意休息，尽量避免做一些剧烈的运动，在运动前应提前做好热身运动，通常可以减少小腿肌肉酸的情况。如果通过按摩和热敷没有得到缓解，还应到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。