怎么减小腿肌肉_怎么减小腿肌肉最有效

肌肉型小腿比较结实，因此必须采用拍打按摩的方法，才可以消除肌肉的紧张。在平时，你可以坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持5分钟，只要坚持就会看到效果。还有，平时的饮食也要注意，可以多吃一些瘦腿的水果。