怎么消除爬山肌肉酸痛

可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够促进局部血液循环，帮助酸痛症状得到改善，还可以对局部进行按摩能够得到缓解。如果症状比较严重时，可以通过口服非甾体类抗炎解热镇痛药物，帮助症状得到改善，可能是很久没有运动，忽然做了爬山费力的运动，引起过度疲劳所导致。平时可以多做有氧运动，能够增强自身体质。