增强记忆力的食物有哪些

增强记忆力最有效的方法，一般是通过日常的饮食来进行增强记忆力，人体大脑的主要成分是蛋白质，在平时饮食中多食用一些含蛋白质的食物，如牛奶鸡蛋等含蛋白质比较多的食物。在平时可以少量服用一些红酒，它有利于健脑，还可以使用一些含有维生素e和维生素c的食物，还可以食用一些绿叶蔬菜还含有叶酸和维生素b12的食物，。