经常吃燕麦有什么好处和坏处

燕麦属于粗粮食物一般人都可以吃。燕麦可以预防便秘，经常吃燕麦可以有效促进肠道蠕动。燕麦还可以降脂降压，对心脑血管病人也是有很多好处。吃燕麦还可以改善免疫力，提高自身免疫能力。燕麦一般可以搭配牛奶食用，虽然燕麦的营养非常高，但注意一次不能吃太多，容易引起不消化胀气。