含锌食物有哪些_含锌食物有哪些有什么作用及功效

含锌食物主要有瘦肉类或者是动物的内脏，还有贝壳类的海产品，另外谷物类的胚芽等食物。瘦肉类有瘦羊肉、瘦猪肉、瘦牛肉也含有较高的锌元素，动物的内脏有，鸡肝和鸭肝、鹅肝、羊肝等内脏，燕麦，玉米，小麦或者是大麦等谷类食物，还有**和牡蛎等之类的贝类产品，等都含有较高的锌元素。如果缺锌严重也可以服用含有锌的微量元素药物。