一天条多少绳可以减肥

看个人体质，与是否经常锻炼。最初，可每次跳五分钟，休息一会继续，这样连续跳三次即可，刚开始不要让自己的体力完全用尽，并及时补液。运动量与次数，可随适应度适量增加。时间的选择，不要在清晨太阳还没有出来的时候，这个时候空气为一天之中最为浑浊时间段，大量室外运动不利身体健康，也不要选择阳光太过剧烈的时候和地点，防止体液大量流失，体内电解质紊乱，更加不要在饭后立即运动，会导致肠胃疾病。最好选择晚饭前，或晚饭后一个小时，这是大多人们选择的锻炼时间，相比下较合适。如果喜欢在室内，则只要注意不在饭后立即运动即可，挑选合适时间。跳绳也要注意不要过量运动，注意安全运动。