什么食物含锌_补锌的食物有哪些?

通常海鲜里面含锌的营养成分最高，例如杜丽和扇贝以及**。同时肉里面也含有较高的锌元素，比如瘦猪肉和瘦羊肉，动物的肝脏里也有丰富的锌元素，包括猪肝和羊肝以及鹅肝等。还有谷类也有大量的锌元素，比如玉米，大麦，小麦等。也可以在日常生活中搭配些蔬菜，并合理搭配饮食，补充自身的微量元素。