吃什么能改善睡眠

日常可适量吃些香蕉，因为香蕉中所包含的复合氨有助于肌肉放松而促进尽快入睡，从而改善睡眠。另外在睡前也可以适量喝些菊花茶，可以起到疏肝凝神的作用，有助于提高睡眠质量。如果失眠的症状太过严重，可以在医嘱下服用**或者劳拉西泮来帮助治疗，有利于改善睡眠的症状。