什么补血最好最有效

补血日常生活中可以多吃一些补血的食物，比如枸杞、还有黑芝麻跟阿胶，这些食物都能够起到补血的功效，如果身体出现贫血时，有可能会导致身体出现头晕、恶心或者是失眠，还有手足发麻、身体乏力的现象，还可以在医生的指导下服用补血保的药物进行改善。平时要注意营养搭配，不要偏食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。