如何快速瘦胳膊_如何快速瘦胳膊大臂视频

体重不重，可是肉就是长在了某一个位置，很常见的。瘦胳膊上的拜拜肉可以手上握着一个瓶子，双手紧握，向前伸直之后，向上移动，一直移动到手臂向后弯曲，瓶子碰到后颈为之。每天坚持做几组，一组做15到20个，做一段时间胳膊就能瘦了。