可以喝红巧梅贡菊茶。红巧梅对治疗内分泌失调有明显疗效。贡菊疏风,清热明目,解毒,两者结合可以补充气色,调理内分泌。在平时也可以和一些和吃一些其他的食物,牛奶或者其他的一些黄豆制品。食补美白是一个比较长的过程,平时也要注意对皮肤进行防晒,预防紫外线。