什么提高免疫力效果最好

提高免疫效果最好的食物是高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鹅蛋、豆浆、豆腐等，这些食物原料富含动物蛋白和植物蛋白，能有效增强人体免疫力，提高人体的抗病能力；也可以补充人体所需的各种维生素和钙离子，这不仅可以调节体内的离子平衡，还能增加骨骼的强度，对骨质疏松、贫血等现象关节的功能有一定的调节作用。