老人如何提高免疫力

要多摄入优质蛋白以及各种微量元素和维生素的食物，营养要保持均衡，和吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，也要多散步、跑步以及打太极拳等有氧运动，积极锻炼身体，增强体质。避免长期熬夜、改善不良饮食习惯，养成规律的作息时间，同时要保持乐观的心态，强免疫力可以有效预防疾病发生或者对抗疾病侵犯。