什么去湿气最快效果最佳

去除体内水分的主要方法有：1。避开潮湿环境，尽量不要睡在地板上，不要穿湿衣服，保持室内空气畅通。2少吃油腻食物，不能吃生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以保持脾胃的健康。三。雨天尽量减少外出。多穿点衣服。4多做运动，运动能帮助脾胃的消化，增加胃的蠕动。它可以帮助去除水分。