补血补气的食物有哪些

一般包括胡萝卜以及南瓜和动物肝脏、动物血液、阿胶等等，这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，而且还可以起到补气补血的作用，有助于改善气血不足的症状，但是也要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或偏食。并且还要保持充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，否则有可能会影响到身体的恢复。