补肾气的食物_补肾气的食物排行榜

包括枸杞子是常见中药，能够益精壮骨、延年益寿、补充肾气，也可以选择菠菜以及虾皮、山药、黑芝麻、狗肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、板栗等。合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，也可以根据自身情况适当参加有氧运动来增强体质。在调理的同时戒掉生活当中不良习惯，比如说过度**。