月瘦10斤减肥法

每月瘦10斤可以通过锻炼和饮食来达到。我们所说的减肥，是调整饮食结构，减少总热量。但液体的数量和能量必须保持平衡。一日三餐不可少，少吃多餐。总水量不足可补充果汁或温水。配合适当的运动，一般的运动需要有氧运动，每一次运动至少半小时以上，让身体出汗。还可配合中医减肥法：**，拔罐减肥，按摩减肥，中药减肥等。