一周瘦10斤减肥法

你好，一周瘦10斤可以考虑有效减肥的水果食谱，首先，选择含糖较少的水果，像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，其次，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。不要在晚餐后大量吃水果，水果的食用量不要过多。但是不太建议这样减肥，容易反弹。快速减肥可以采用抽脂，通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。抽脂手术属于**外科体形雕塑手术中的一种，如果要做得话注意选择正规的医院和丰富经验的医师。