一个月减肥10斤方法

一个月减肥十斤需要控制饮食和运动相结合。中晚餐禁吃甜食，控制好每天食物的份量。一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。同时每天要适当的做些运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈等。