失眠可以吃褪黑素吗

失眠可吃褪黑素，褪黑素对睡眠有调节作用。褪黑素分泌高峰在晚上2-3点，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少的现象，导致失眠更加严重，所以适当补充褪黑素可以治疗失眠。褪黑素对白天睡得多、晚上睡不着，这种情况治疗效果更好，对于因调整时差而导致的失眠也是可以的。若伴有明显的焦虑、抑郁等引起失眠，需明确病因后对症处理。