褪黑素治失眠吗_褪黑素真的能治失眠吗

能够对睡眠起到改善的作用，并可以对免疫功能进行调节，还有抗衰老的效果。随着年龄的增长，身体的褪黑色素分泌会明显的减少，从而引起不同程度的失眠症状，通过遵循医嘱补充褪黑色素，能对失眠进行治疗，但服用时间不能够过长，容易导致内分泌紊乱。平时在晚上睡觉前喝些温牛奶或者是用温热水泡脚，也有利于睡眠质量的提高。