身体瘦弱如何增肥

身体瘦弱应该多吃富含蛋白质的食物。瘦弱的原因有很多，吸收系统薄弱，偏食和遗传会导致体重减轻。可以去医院检查所有器官是否正常。平时多做无氧运动，能促进蛋白质和碳水化合物的吸收，对肌肉和体重增加有很好的效果。饮食方面，建议多吃红肉和富含蛋白质和碳水化合物物质的食物水果，保证维生素的摄入。平时注意做一些规律的、充足的睡眠对身体的生长和恢复非常重要。