如何快速减肥瘦全身

适当坚持做一套减肥运动可以有效锻炼身体的各个部位，不仅可以达到快速全身减肥，还可以锻炼肌肉，减少多余肉的堆积，优化身体曲线。平躺在地上（或在床上），每只手上都装一个水瓶（装满水时，使用哑铃），然后看天花板。左腿是直的，脚趾是直的。右腿弯曲膝盖，使大腿垂直于地面，脚底脱离地面。将右手伸到右侧，将左手伸到45度，然后让水瓶紧贴右膝盖。