1、经常转呼啦圈 要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈。以体重为50公斤的mm为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人。 2、多喝乌龙茶 经常饮用乌龙茶可燃烧体内脂肪,有助减少腹部脂肪的堆积。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的腹部肥胖。 3、坚持每天30个仰卧起坐 仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。