您好,喝绿茶和红茶不能减肥,虽然能有一定的减肥效果,可以饭后喝,空腹不要喝,但是也会产生副作用的。最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。祝你身体健康。