上夜班上火喝什么降火

可以每天适量的喝些小米绿豆粥。小米里面所含有的营养比较丰富，可以辅助缓解疲劳，而绿豆可以清热解毒去火用来熬粥和能够缓解胃火以及肝火旺盛，在上夜班的时候也可以用胖大海或者是金银花以及蒲公英来泡水喝，可以帮助体内的火气消退。也可以用菊花来泡水喝，也能够缓解上火的症状。