利大便的水果和食物

一般可以多吃一些香蕉、火龙果、苹果、菠萝和猕猴桃等，都可以促进大便的排出，也可以多吃一些胡萝卜和粗纤维的蔬菜，还可以选择多喝水或者是多喝消食的茶进行缓解。经常便秘，可能是肠胃功能上火导致的，可能是饮食不规律造成的，很有可能是针对性的刺激性的食物导致的，如果长时间的便秘有可能会引起痔疮。