通常所以吃含维生素c的水果，比如苹果、草莓、香蕉、葡萄和西瓜等，含有高蛋白的食物有鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶和豆制品，另外坚果食物也含有蛋白质。在减肥期间要以清淡易消化为主，不要吃太过油腻的食物，这样不利于减肥。平时要注意合理的饮食，可以适当的增加体育锻炼，提高自身的免疫力。
