维生素b3食物有哪些

富含维生素b3丰富的食物有鸡肉、绿豆、蛋黄或者动物肝脏，也可以适当的吃一些香菇、花生、芝麻或者水果，这些食物中含有大量的维生素成分，对于人体所需的维生素能够补充。摄入以后可以增强自身的抵抗力，对于感染性疾病患病几率能够降低。并且可以促进钙质的吸收，能够预防缺钙引起的骨质疏松。