莲子减肥还是增肥

科学的食用莲子是有一定的减肥效果，但是也不能吃的太多，吃太多可能会导致增肥。莲子中含有丰富的蛋白质以及身体所需的多种维生素，适量食用对身体有一定的好处。想要让自己身体瘦下来，主要还是要通过加强体育锻炼以及合理的饮食调节来控制体重，要学会用科学的方法去减肥。