香蕉是增肥还是减肥？

你好，香蕉具有促进排便，防止便秘的作用，但是只靠吃香蕉是没有办法达到瘦身的效果的药，平时饮食清淡，不要吃高热量高脂肪的食物，再配合运动消耗热量才能达到减肥效果。平时饮食要清淡，多吃粗纤维，粗粮，和新鲜的蔬菜，保持营养均衡。每天坚持做半小时以上的运动。