熬夜减肥还是增肥

增肥。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，如肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，这对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。熬夜时大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。所以不要熬夜，注重把控休息时间。