心理素质不好容易紧张怎么办

通常情况下是因为内心不够自信，缺乏自我心理的锻炼，平时要多参与社交活动，如果在参加活动的过程中感到紧张的时候，可以做一个深呼吸。平时要多进行交流多开导，主动与他人交流沟通，多去参加活动或者是多交新朋友，要保持良好的心情。平时要尽量的转移注意力，慢慢的就不会出现紧张的心情。