膳食纤维高的食物

含有膳食纤维较高的食物有笋、还有红薯紫薯，芹菜茄子也还有较高的膳食纤维，另外无花果，绿叶蔬菜，豆类食品中也同样含有丰富的膳食纤维。膳食纤维中含有的果胶可以降低糖分，有利于糖尿病的改善。平时多吃些含有膳食纤维的食物，可以有效的缓解便秘，预防乳腺癌，也可以预防结石的发生。