膳食纤维是什么食物

斑是玉米燕麦以及大麦小麦等粗粮食物中有丰富的膳食纤维，还会在水果以及蔬菜中含有大量的膳食纤维。正常使用可以快速被机体吸收，促进肠胃蠕动，对缓解便秘有很好治疗效果，同时也能预防便秘。经常食用膳食纤维食物，能够延缓糖分吸收，有效控制血糖升高，高机体免疫力，有抑制肥胖的效果。