常吃黑豆好吗_黑豆的好处与功效

常吃黑豆可以美容养颜、抗衰老，因为黑豆中含有丰富的抗氧化剂，还含有维生素e、皂素和花青素，这些都利于清除体内的自由基因，可以起到延缓衰老的功效。黑豆当中含有丰富的膳食纤维，可以有效的防止便秘，具有清肠通便之效果。常吃黑豆还可以补充女性的雌激素，每天适量的吃一些黑豆，可以补充体内所需要的激素。