草鱼营养_草鱼营养价值高还是鲤鱼营养价值高

草鱼中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸、钙、铁、 锌等，这些能够及时补充体内所需要的营养物质。且草鱼中含有丰富的锌元素，能够起到抗衰老和美容养颜的作用，草鱼肉质比较鲜美和细腻。而且也能够起到开胃和滋补的功效，对于身体瘦弱或者是食欲下降的人群是很好的进补食物，所以在日常生活中可以适当吃些。