蛋黄有营养还是蛋白有营养

蛋黄跟蛋白营养价值都特别的高，如果在进行减肥时可以只吃蛋白不吃蛋黄，能够起到减肥的作用，如果身体缺乏营养的情况下也可以多吃一些，有助于增强体质的作用。每天吃一个鸡蛋就行了，不用吃太多，吃太多有可能会引起便秘的情况，平时要注意营养搭配，可以适当的补充钙跟维生素来提高身体的免疫功能。